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蒸地瓜和烤地瓜哪個好?

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台灣街頭經常傳來濃郁香氣,烤熟的地瓜相當引起食慾,超商也看準商機,在店內擺放烤地瓜機,當消費者肚子餓時,可以有健康的零食可以果腹,可是最近有另外1個趨勢,超商也開始賣蒸地瓜,雖然聞起來沒有那麼香,但烹調方式不一樣,營養保留也就不相同,營養專家建議,蒸地瓜的營養素保留比較完整

地瓜屬全穀雜糧類食物,富含碳水化合物且膳食纖維含量高,可以提供熱量及讓人有一定飽足感,同時也有維生素B6、葉酸、維生素C、β胡蘿蔔素及天然的植化素等營養,也因地瓜升糖指數(GI)相對白米飯較低,需要控制血糖民眾,偶爾可以適量將白米飯更換成地瓜當作一餐主食。

 

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3種蔬菜汆燙後吃的更健康

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對於健康成年人來說,每天每人吃蔬菜的量要在300g~500g的範圍內, 相比於普通蔬菜而言, 深綠色的蔬菜每天​​要吃一半左右,可給人提供豐富的碳水化合物、維生素、礦物質、植物化學成分、膳食纖維等等。

在冬天我們吃點菠菜、油菜、奶白菜等等,還能幫助人們預防便秘、延緩衰老,其中的膳食纖維,適量攝入還有利於預防結直腸癌。

但大家在做深綠色蔬菜時,尤其是以下這幾種蔬菜,都需要汆燙, 吃起來會更健康。

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育瑩 為什麼要經營VMAlife

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其實我為什麼要經營VMAlife~~說實話,我一點都不喜歡直銷,可是我因為一直想賺更多的錢,但是我的工作時數都很長,根本也沒時間再去兼職,而且我之前因為工作而流掉2個寶寶,所以我很後悔,但我沒上班又沒收入,這樣就算我有小孩了,也沒辦法安心在家養胎,但就在我流掉了第二個寶寶的時候,剛好看到有人在講被動收入的資訊,那也是個直銷的工作,可我根本不敢上街去推銷,連朋友也沒辦法說服,所以又停擺了,但又一直很想賺錢。

所以無意中上網看到了能在家工作,不用去拉人,就在家工作,當下非常高興,想說怎麼有在家上網用手機就可以賺錢的工作,抱持著了解看看,不喜歡就不要就好的想法,遇到了子安教練,當她跟我說也是直銷的時候,其實我很後悔,覺得為什麼我永遠擺脫不了直銷呢?

我真的很不會推銷這種東西,尤其當我都沒有用過的產品,更不敢推薦給別人,所以我猶豫很久,一直不敢升級,然後子安教練跟我說升級了才叫下定決心,不然一直延後,相對的我所想要達到的東西也會一直無限期的一直拖延,想想也對,如果都不跨出那艱難的那一步,永遠也無法做到我想要的。

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康健雜誌刊登--上班族抗老又防癌的20種食物!!

 

 

20種活力食物,讓上班族抗老又防癌

蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美,更代表它們含有豐富的抗氧化劑。

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食療祛濕法

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1、紅豆薏米粥

薏米紅豆粥還有「消腫」作用。

在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。

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濕氣重的人不能吃什麼水果?

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濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

暑天潮濕悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀,這些都是脾虛濕盛的表現。

這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。

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☀ [好文分享] 濕氣太重容易引發脂肪堆積身體發胖,中醫教你,如何吃走濕氣,減掉贅肉!

 

☀ [好文分享] 濕氣太重容易引發脂肪堆積身體發胖,中醫教你,如何吃走濕氣,減掉贅肉!

http://www.beeper.live/node/1386624#10535

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小編就有一朋友是虛胖體質,不久前陪她去諮詢了一位80歲的老中醫,才發現真的是因為自身體內濕氣太重,從而導致自己容易肥胖。

那濕氣重有哪些表現呢?

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❤ [影片分享] 牙結石不要花錢去洗牙!用一個土方法,自己家裡輕鬆去除牙結石!牙結石全部清理乾淨!

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❤ [影片分享] 妳洗澡是用沐浴露還是香皂?醫生告訴妳:別再用錯了!

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久治不癒小病痛,原來問題在「頸椎」!

久治不癒小病痛,原來問題在「頸椎」!.jpg

 

頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、鼻塞、喉嚨有異物感…。

你曾想過這些小毛病,有可能都是頸椎出問題了呢?

 

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44歲名醫突然離世●健康不能完全交給醫生。

44歲名醫突然離世●健康不能完全交給醫生。.jpg

 

可以有人替你開車,替你賺錢,替你花錢,但沒人替你生病!

什麼東西丟了都可以找回來,但是有一件東西,丟了永遠找不回來,那就是命。

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❤ [影片分享] 肺癌多是「拖」出來的,提醒:身上若有「1粗3痛」,快去查肺CT

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小夥子每天做100個深蹲,堅持做了5年後的樣子令人驚訝,一個自律到到極致的人,到底有多可怕?

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小夥子每天做100個深蹲,堅持做了5年後的樣子令人驚訝,一個自律到到極致的人,到底有多可怕?

http://www.kanwatch.me/video/122274#3465

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體內有癌,手腳先知,專家提醒:手腳若出現4種變化,不要拖

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[影片] 體內有癌,手腳先知,專家提醒:手腳若出現4種變化,不要拖

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腳上出現這八個症狀,警示你腎臟出問題了!要當心了

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[影片] 腳上出現這八個症狀,警示你腎臟出問題了!要當心了

http://www.kanwatch.me/video/90648#3465

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由於腎臟的代償能力非常強大,即便腎臟出現了中度損傷,仍可能沒有任何明顯症狀和感覺。因而腎病也被稱為“沉默的殺手”,雖然症狀不明顯,但腎臟作為人體重要器官,如果出現問題還是會露出一些馬腳,日常需多加留意。
一雙不大不小的腳,世界那麼大,想去哪兒可全靠它呢!說到腳,它可能是我們走路最重要的部位,一旦出現問題,那麼絕對是能讓你痛不欲生。當你的腳出現下面這些異常的時候,一定要當心,請儘快治療別耽誤。
說到腳,它跟我們身體內的所有器官都有著千絲萬縷的關係,通常它也叫做是我們人體的第二個大腦。當你的腳如果出現了以下這8個異常的症狀,那麼你就要當心了,可能你的腎已經生病了!下面我們就來學習一下足部自我檢查!

 

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引發咳嗽的7大原因

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1. 呼吸道與肺部疾病:結核菌感染會引起的肺結核,除久咳合併黃痰外、也會導致體重降低與發燒盜汗等症狀;慢性咽喉、氣管、支氣管發炎與阻塞性肺病會有痰咳與氣喘;如果是肺癌,則會出現咳血痰、呼吸困難等症狀。

 

2. 過敏性咳嗽:過敏性咳嗽會反覆發作,只要患者遇到過敏原時就會不停咳嗽,而解決的方法只能找出過敏原並予以排除。

過敏咳嗽常被誤認為感冒或肺炎,因而錯失治療時機,最後常會演變成為氣喘。

 

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早餐別再吃饅頭了,教你麵食新吃法,鬆軟又多吃,出鍋瞬間被吃光

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早餐別再吃饅頭了,教你麵食新吃法,鬆軟又多吃,出鍋瞬間被吃光

http://www.kanwatch.best/video/85188#3465

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