EPA與DHA

EPA被譽為「血管清道夫」，可有效降低血液中脂肪的含量，去除血管中的有害脂類；

有調節血脂、降低血液黏稠度、預防動脈粥狀硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀的功能。

你一定要找不會動的人！

什麼叫做找不會動的人呢？

不是找真的不會動的人，是要找坐著或是站著正在等人的人。

為什麼要找坐著或是等人的人，這其中有三個原因。

養肝聖品鳳梨 解毒、抗氧化、助睡眠

肝臟是沉默的器官，多到晚期才有明顯症狀，治療手段十分有限，但除了肝病為主要大宗之外，營養師叮噹表示，事實上不健康的作息及飲食也會傷害肝臟。

肝臟四大功能 解毒、代謝、膽汁、凝血

肝臟的四大功能為解毒、代謝、膽汁生成與排泄、凝血功能。

營養師叮噹說明，肝臟的解毒功能主要把脂溶性毒素轉變為水溶性，並將其溶於血中，經由尿液或糞便排除；同時肝臟掌管醣類、蛋白質、脂肪、維生素、激素合成代謝及運輸，其中又以醣類儲存代謝及蛋白質合成最為重要；另外製造及分泌膽汁，幫助脂肪消化吸收；還兼製造凝血因子。

一定要連續問四次以上！

很多時候，大家在學習的時候，會常犯一種錯誤。

這種錯誤就是一直尋找新的方法，而流於在找方法的困境。

李小龍說過：「他不怕會一萬招的人，他只怕一招練一萬次的人。」

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現代人的飲食文明病--膽結石

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「奇怪，怎麼老覺得吃了東西肚子就悶悶痛痛？」

45歲的廖小姐工作忙碌，總是在不同的會議間穿梭導致進食總是飛快。

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如何克服恐懼去跨出舒適圈，五個方法讓你達成理想生活

每個人對於”舒適圈”的定義及感受不太相同，也沒有對或錯之分。

我認為舒適圈會有安逸自在的感受且自己可掌握可預料的範圍內，也就是你平時已經有的習慣，而你還未擁有未發生的事情或是不習慣的事物都是在舒適圈外。