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月經期能吃黑豆嗎?
黑豆是常見的食物， 黑豆的營養價值比較高， 吃黑豆對人體各方面都是有著很好幫助， 不過在對黑豆選擇的時候要注意， 在吃的時候要講究方式方法， 這樣對身體才不會有損害， 常見吃黑豆就是煮著吃， 這樣的制作方式， 能夠很好的保留黑豆營養成分， 那月經期能吃黑豆嗎?
女性在處于不同時期的時候， 在食物選擇上是不同的， 例如女性在生產后， 在飲食上要注意要選擇容易消化的， 對刺激性大的食物要減少選擇， 那月經期能吃黑豆嗎?
不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對』經水之行』有益的食品、藥品。
宜選用的食品與藥品有;紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
以上就是對女性在月經的時候可以吃的食物詳細介紹， 那對月經期能吃黑豆嗎， 女性在月經的時候可以適量的吃， 不過對吃完身體感覺不適的話， 就不要在繼續選擇了， 這樣對身體會有一些影響的， 這在吃黑豆的時候需要注意的。
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#月經期 #月經 #黑豆
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